Clases de Pilates
A partir del mes de octubre ofrecemos en nuestro centro clases de Pilates. Por eso, hemos preparados este breve artículo para ayudaros a conocer este método de entrenamiento. Para más información, no dudéis en acercaros a la oficina y hablar con nuestra monitora Isabel.
¿Qué es el pilates?
Es un método de entrenamiento que combina distintas disciplinas, como la gimnasia y el yoga. Su creador, Joseph Hubertus Pilates, quien, además de estas disciplinas tenía conocimientos de traumatología, unió el dinamismo y la fuerza muscular con la relajación y la respiración, con el fin de no solo ejercitar el cuerpo, sino también la mente.
Los seis principios esenciales de este método son el control, la concentración, la fluidez, la precisión, la respiración y el centro. Este último principio hace referencia a una zona del cuerpo conocida como centro de fuerza o mansión del poder.
¿Qué beneficios ofrece?
La práctica del método Pilates ofrece una gran variedad de beneficios a sus practicantes, como la corrección y mejora de la postura, la disminución del dolor de espalda, la mejora de la concentración, la reducción del estrés, la prevención y la mejor recuperación de lesiones, la mejora de la coordinación, aporta vitalidad y fuerza, la mejora de la cualidades físicas (agilidad, elasticidad, etc.), la mejora de los sistemas sanguíneo y linfático, etc.
¿Queréis saber más? ¡Venid a probar una clase gratuita con nosotros!